Yoga
Yoga sucht Verbindung und Einheit. Die Einheit von Körper, Geist und Seele.
Heute finden wir eine Bandbreite an Ideen und Konzepten dazu.
Yoga kann sowohl entspannend und beruhigend, als auch aktivierend und kräftigend wirken.
Die Methode ist immer die Gleiche. Die Verbindung zwischen Atem und Haltung (Asana) oder Bewegung, mit der Konzentration genau darauf. So landest du im gegenwärtigen Augenblick und es entsteht eine Rückverbindung zu dir selbst.
Mit dir verbunden, kannst du nun friedvoll nach Aussen treten in deine Umwelt.
Namaste!
WORKSHOPS und EVENTS
Yoga am See
In diesem ausgiebigen Morning Flow kannst du Yoga mal draussen geniessen, mit dem Blick direkt auf den Müggelsee.
Level 1
25.Juli 2026: 9.30-11.00 Uhr in der AWO Friedrichshagen
20 Euro
Anmeldung und Bezahlung läuft über mich :-)
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DAYO- DANCE YOGA Choreographie
Yogahaltungen, Sonnengrüsse und einfache Tanzbewegungen aus dem modernen, zeitgenössischen Tanz verbinden sich zu einem Bewegungsablauf, der abgestimmt auf die Musik, Raum für Emotion und Geschichten erzählen gibt.
Die Yogamatte fällt in diesem Workshop weg ;-)
Level 1-2
25. April 2026: 14.30-16.30 Uhr im Ensostudio Friedrichshagen
39,-
Anmeldung und Bezahlung:
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Yoga & achtsame Berührung
Wir lernen und verstehen durch unterschiedliche Sinneseinflüsse.
Über das Sehen, Hören, aber auch über das Spüren.
In diesem Workshop Format ist das Spüren im Vordergrund.
Zum einen Empfangen wir, zum anderen Geben wir achtsame Berührung an unser Gegenüber.
Wir entdecken durch die richtige Platzierung der Hände am Körper des Anderen, zum einen die Yogahaltungen neu, zum anderen berühren wir Punkte am Körper die Spannungen lösen und Wohlbefinden fördern.
Jedes Level
10.Oktober 2026: 10.-13 Uhr, Studio Neuenhagen
45,-
Anmeldung & Bezahlung:
Mitzubringen sind bequeme und warme Kleidung, eine grosse Flasche Wasser, eine Decke und ein kleines Kissen.
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Yoga & Tanz Workshop im Spirit Yoga
Dieses Workshop Format leite ich gemeinsam mit meiner Kollegin Isabel Volk.
Wir vereinen Tanz und Yoga-Asanas zu einer kreativen Choreographie voller Ausdruck, Leichtigkeit und Energie.
Du darfst dich einlassen auf Rhythmus, Körper, Fluss und pure Lebensfreude!
Level 1-2
7. November 2026: 14.-16 Uhr im Spirit Yoga Charlottenburg
39.-
Anmeldung und Bezahlung:
YOGA KURSE
Yoga für Alle
Alle sind Willkommen.
Du brauchst keine Yogaerfahrung, nur die Bereitschaft dich einzulassen.
Langsame und achtsame Flows ermöglichen dir mehr Körperbewusstsein zu entwickeln, stärken, öffnen und entspannen deinen Körper und Geist.
Stück für Stück erfährst du mehr über die Ausrichtung und Wirkung der Yogahaltungen in Verbindung mit deinem Atem.
Vinyasa Flow
Im Vinyasa Flow fliessen wir von einer Yogahaltung zur nächsten. Ein Atemzug verbindet sich mit einer Bewegung.
Dies ist ein integrativer und kreativer Yoga Stil, der aus diversen Yoga Ansätzen des Hatha Yoga, Power Yoga und Somatic Yoga besteht. Die Idee ist, eine facettenreiche Stunde zu kreieren.
Wir starten in der Stille.
Über lösende Mobilisationen und kleine fliessende Sequenzen erwärmen wir uns.
Sonnengruss Varianten, Standhaltungen, Balancen und tiefe Dehnungen sprechen die Muskulatur deutlich an und fordern dich heraus. Dann, in der Endentspannung darfst du vollständig loslassen oder in die Meditation eintauchen.
Diese Stunde kann dynamischer sein oder etwas sanfter wie im Morning Flow.
Yogaerfahrung oder ein gutes Körperbewusstsein sind empfohlen.
Somatic Yoga
Somatisches Yoga ist der Weg des Erforschens und Erfahrens.
Es geht weniger um die perfekte Ausrichtung einer Haltung, als darum, sich auf den Weg zu machen und progressiv die Haltungen zu entdecken.
Fasziale Reize sprechen die Innenräume des Körpers an. Du erfährst selbst was dir gut tut, um es dann auch eigenmächtig für dich anzuwenden.
Dieser Yogastil hat eine dehnende, mobilisierende und entspannende Wirkung und ist für Jede/n geeignet.
Dayo- Dance Yoga
Das Warm-up ist gleichzeitig ein Erforschen und Erarbeiten der Bewegungen und Bewegungssequenzen, die wir später zu einer Choreographie im freien Raum zusammensetzen. Yoga Haltungen und der Sonnengruss, treffen auf Rhythmus und einfache Tanzbewegungen aus dem modernen, zeitgenössischen Tanz.
In Verbindung mit dem Song der Choreografie dürfen sich nun Emotion und Ausdruck entfalten.
Da es jede Stunde, über einen Zeitraum von circa 2 Monaten, die gleichen Bewegungen, die gleiche Choreographie ist, kann man von Stunde zu Stunde Fortschritte bemerken und mehr und mehr Loslassen beim Tanzen.
Dann folgt eine neue Choreographie :-)
Du bist herzlich Willkommen!
Zeit
Montag
Zeit
Montag
Mittwoch
Donnerstag
9.15 - 10.15 Uhr
Morning Flow
17.30 -18.45 Uhr
Somatic Yoga
18.45 -19.45 Uhr
Yoga für Alle
Vinyasa Flow
18.30 - 19.45 Uhr
19.15 - 20.30 Uhr
Vinyasa Flow
20.00 - 21.00 Uhr
Dayo- Dance Yoga
Dayo- Dance Yoga
YOGA RETREATS 2026/27
4.-11. Juli 2026:
Griechenland Yoga Retreat auf dem Peloponnes
13.-15. November 2026: ausgebucht!
Ostsee Yoga Tage auf Usedom
27.-29. November 2026: ausgebucht!
Ostsee Yoga Tage auf Usedom
23. Januar 2027:
Day-Yoga Retreat in Friedrichshagen mit Sarah & Silke
19.-21. Februar 2027: ausgebucht!
In Balance Yoga Retreat im Gutshaus Ludorf / Müritz
23.-25.April 2027:
Frühlings-Yoga Retreat im Haus Birnbaum mit Sarah & Silke
19.-26.Juni 2027:
Griechenland Yoga Retreat auf dem Peloponnes
Was dich erwartet:
Tägliche Yogaeinheiten, Meditation und Chanten, Klang und freie Bewegung,
Erholung und Natur, kulinarische Köstlichkeiten,
Massage auf Wunsch.
Da ich derzeit verschiedene Locations und Formate anbiete, bitte ich dich mir zu schreiben, damit ich dir nähere
Infos, AGBs und Anmeldung zusenden kann.
Du bist herzlich Willkommen!
Yoga Retreat
PERSONAL YOGA
In dieser Unterrichtseinheit sind wir nur zu zweit, um ganz persönlich auf deine Bedürfnisse einzugehen.
Nachdem du mit mir darüber gesprochen hast, was dir wichtig ist, werde ich eine Stunde konzipieren, die deinen Wünschen und Anliegen entspricht.
Vielleicht möchtest du bestimmte Asanas im Detail besser kennenlernen, mehr Korrekturen, Hands On oder Hintergrundwissen erhalten.
Vielleicht hast du aber auch körperliche Herausforderungen, bei denen ich dir behilflich sein kann.
Komm gerne auf mich zu und lass uns einen Termin vereinbaren.
Ich freu mich auf dich!
Personal Yoga
