Yoga
Sich nach innen wenden. Eine seelische und körperliche Innenschau.
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Yoga ist ein sehr weiter Begriff geworden, der für Vieles stehen kann und mit vielen Bereichen fusioniert.
Er ist vor allem aber ein holistischer und spiritueller Übungsweg, der Atem und Körperhaltungen, Meditation, Philosophie und psychologische Ansätze umfasst.
Soweit das Feld der Ideen auch reichen mag, die Methode ist ganz schlicht.
Es ist die Verbindung von Atem (Pranayama) und Körperhaltung (Asana) oder einem Bewegungsablauf mit der Konzentration des Geistes genau darauf. Diese Praxis ist schon bewegte Meditation, aber auch Vorbereitung für die stille, sitzende Meditation.
Auch Mantras (sich wiederholende Gesänge) und Mudras (Handgesten) können Teil der Yogapraxis sein.
Es entsteht eine Rückverbindung zu deinem inneren Selbst, zu deiner puren Essenz.
Ruhe, Klarheit und Vertrauen treten ein, sowie körperliches Wohlbefinden durch die kräftigende und dehnende Wirkungen der Körperübungen.
So mit dir verbunden kannst du nun hinauszutreten und in friedvollem, liebevollem Austausch mit dir und der Umwelt sein.
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YOGA KURSE
Kursbeschreibung:
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Yoga für Alle
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Alle sind Willkommen.
Du brauchst keine Yogaerfahrung, nur die Bereitschaft dich einzulassen.
Langsame und achtsame Flows ermöglichen dir mehr Körperbewusstsein zu entwickeln, stärken, öffnen und entspannen deinen Körper und Geist.
Stück für Stück erfährst du mehr über die Ausrichtung und Wirkung der Yogahaltungen in Verbindung mit deinem Atem.
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Vinyasa Flow
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Im Vinyasa Flow fliessen wir von einer Yogahaltung zur nächsten. Ein Atemzug verbindet sich mit einer Bewegung.
Dies ist ein integrativer und kreativer Yoga Stil, der aus diversen Yoga Ansätzen des Hatha Yoga, Power Yoga und Somatic Yoga besteht. Die Idee ist, eine facettenreiche Stunde zu kreieren.
Wir starten in der Stille.
Über lösende Mobilisationen und kleine fliessende Sequenzen erwärmen wir uns.
Sonnengruss Varianten, Standhaltungen, Balancen und tiefe Dehnungen sprechen die Muskulatur deutlich an und fordern dich heraus. Dann, in der Endentspannung darfst du vollständig loslassen oder in die Meditation eintauchen.
Diese Stunde kann dynamischer sein oder etwas sanfter wie im Morning Flow.
Yogaerfahrung oder ein gutes Körperbewusstsein ist empfohlen.
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Somatic Yoga
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Somatisches Yoga ist der Weg des Erforschens und Erfahrens.
Es geht weniger um die perfekte Ausrichtung einer Haltung, als darum, dich auf den Weg zu machen und progressiv die Haltungen zu entdecken.
Indem wir fasziale Reize schaffen, werden die Innenräume des Körpers angesprochen und du erfährst selbst was dir gut tut, um es dann auch eigenmächtig für dich anzuwenden.
Dieser Yogastil hat eine dehnende, mobilisierende und entspannende Wirkung und ist für Jede/n geeignet.
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Du bist herzlich Willkommen!
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Namaste!
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Zeit
Montag
Zeit
Montag
Mittwoch
Donnerstag
9.15 - 10.15 Uhr
Morning Flow
17.30 -18.45 Uhr
Somatic Yoga
18.00 -19.00 Uhr
Yoga für Alle
Vinyasa Flow
18.30 - 19.45 Uhr
19.15 - 20.30 Uhr
Vinyasa Flow
19.30 - 21.00 Uhr
Vinyasa Flow + Meditation
YOGA RETREATS 2025
24.-26. Januar 2025
Neujahrs Retreat mit Sarah und Silke- ausgebucht!
​14.-16. März 2025
Frühlings Yoga Retreat mit Flavia und Silke
20.-24. Mai 2025
Italien Yoga Retreat mit Flavia und Silke
​10.-12. Oktober 2025
Herbst Yoga Retreat mit Silke
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Was dich erwartet:
tägliche Yogaeinheiten, Meditation und Chanten,
Erholung und Natur, kulinarische Köstlichkeiten,
Massage auf Wunsch.
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​Da wir derzeit verschiedene Locations und Formate anbieten, bitte ich​ dich mir zu schreiben, damit ich dir nähere
Infos, AGBs und Anmeldung zusenden kann.
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Du bist herzlich Willkommen!
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Yoga Retreat
PERSONAL YOGA
In dieser Unterrichtseinheit sind wir nur zu zweit, um ganz persönlich auf deine Bedürfnisse einzugehen.
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Nachdem du mit mir darüber gesprochen hast, was dir wichtig ist, werde ich eine Stunde konzipieren, die deinen Wünschen und Anliegen entspricht.
Vielleicht möchtest du bestimmte Asanas im Detail besser kennenlernen, mehr Korrekturen, Hands On oder Hintergrundwissen erhalten.
Vielleicht hast du aber auch körperliche Herausforderungen, bei denen ich dir behilflich sein kann.
Komm gerne auf mich zu oder das EnsoTeam und lass uns einen Termin vereinbaren.
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Ich freu mich auf dich!
Personal Yoga
EVENT: YOGA & Tanz FLOW
Begib dich auf eine Reise zu dir Selbst.
Wir nehmen dich an die Hand und führen dich, startend auf der Yogamatte bis hin zum freien Tanz im Raum, begleitet von Zauberklängen, Rhythmen und Gesängen vor Ort.
Du brauchst keine Yoga oder Tanzerfahrung.
Jede/r ist Willkommen!
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Live Musik: Lars Christian Druzba
Yoga und Tanz: Silke Vente Yubi
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Neue Termine folgen!
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Anmeldung und Bezahlung:
