Yoga
Yoga sucht Verbindung und Einheit. Die Einheit von Körper, Geist und Seele.
Heute finden wir eine Bandbreite an Ideen und Konzepten dazu.
Yoga kann sowohl entspannend und beruhigend, als auch aktivierend und kräftigend wirken.
Die Methode ist immer die Gleiche. Die Verbindung zwischen Atem und Haltung (Asana) oder Bewegung, mit der Konzentration genau darauf. So landest du im gegenwärtigen Augenblick und es entsteht eine Rückverbindung zu dir selbst.
Mit dir verbunden, kannst du nun friedvoll nach Aussen treten in deine Umwelt.
Namaste!
WORKSHOPS und EVENTS
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​Kakao & Sound
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Dieses magische Zusammenkommen ist ein Innehalten, eine Innenschau. Das Kakao Ritual hilft uns dabei unser Herz zu öffnen und in Achtsamkeit hineinzuspüren was ist. Atem- und Körperübungen sind ebenso Teil des Events, als auch der Sound der Klangschalen und des Harmoniums. Das abschliessende Klangbad unterstützt uns beim Loslassen und Entspannen.
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15. Februar 2026: 18.-20.00 Uhr, Studio Neuenhagen
39,- €
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Anmeldung und Bezahlung:
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​​​DAYO- DANCE YOGA Choreographie
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Dayo wurde von Petra Havelkova gegründet.
Yogahaltungen, Sonnengrüsse und einfache Tanzbewegungen verbinden sich zu einem Flow der abgestimmt auf die Musik, Raum für Emotion und Geschichten erzählen gibt.
Die Yogamatte fällt in diesem Workshop weg ;-)
Level 1-2
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21. Februar 2026: 14.30-16.30 Uhr im Ensostudio Friedrichshagen
39,-​
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Anmeldung und Bezahlung:
und
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Deep Dive Workshop
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In diesem 3-stündigen Workshop gehen wir tiefer. Alles was sonst in der Yogastunde zu kurz kommt erhält hier Zeit und Raum.
Pranayama, Vinyasa Flow, Meditation, Chanten und ein langes Savasana mit begleitendem Klangbad sind Teil dieses Formats.
In der Mitte des Workshops gibt es eine kleine Pause ;-)
Level 1-2
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28.Februar 2026
und
18.April 2026:
je 15.30-18.30 Uhr
im Yoga & Friends Mahlsdorf
60,- (inkl. MwSt)​
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Anmeldung und Bezahlung läuft über mich :-)
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Die Plätze sind begrenzt (10 Teilnehmer*innen)
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Yoga Basics Workshop
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Das ist ein klassischer Basic Workshop in dem wir nochmal alle Basic Yogahaltungen, sowie die einfachen Sonnengruss Varianten durchgehen.
Jeder soll sich selbst in den Haltungen wiederfinden können oder für sich sinnvolle Übergänge beim Praktizieren des Sonnengrusses finden.
Ebenso fokussieren wir nochmal die Verbindung von Atem und Haltung bzw. Atem und Bewegungsablauf.
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Level: Einsteiger/Anfänger
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8.März 2026: 10-12.30 Uhr Uhr im Studio Neuenhagen
39,-
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Anmeldung und Bezahlung:
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YOGA KURSE
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Yoga für Alle
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Alle sind Willkommen.
Du brauchst keine Yogaerfahrung, nur die Bereitschaft dich einzulassen.
Langsame und achtsame Flows ermöglichen dir mehr Körperbewusstsein zu entwickeln, stärken, öffnen und entspannen deinen Körper und Geist.
Stück für Stück erfährst du mehr über die Ausrichtung und Wirkung der Yogahaltungen in Verbindung mit deinem Atem.
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Vinyasa Flow
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Im Vinyasa Flow fliessen wir von einer Yogahaltung zur nächsten. Ein Atemzug verbindet sich mit einer Bewegung.
Dies ist ein integrativer und kreativer Yoga Stil, der aus diversen Yoga Ansätzen des Hatha Yoga, Power Yoga und Somatic Yoga besteht. Die Idee ist, eine facettenreiche Stunde zu kreieren.
Wir starten in der Stille.
Über lösende Mobilisationen und kleine fliessende Sequenzen erwärmen wir uns.
Sonnengruss Varianten, Standhaltungen, Balancen und tiefe Dehnungen sprechen die Muskulatur deutlich an und fordern dich heraus. Dann, in der Endentspannung darfst du vollständig loslassen oder in die Meditation eintauchen.
Diese Stunde kann dynamischer sein oder etwas sanfter wie im Morning Flow.
Yogaerfahrung oder ein gutes Körperbewusstsein sind empfohlen.
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Somatic Yoga
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Somatisches Yoga ist der Weg des Erforschens und Erfahrens.
Es geht weniger um die perfekte Ausrichtung einer Haltung, als darum, sich auf den Weg zu machen und progressiv die Haltungen zu entdecken.
Fasziale Reize sprechen die Innenräume des Körpers an und du erfährt selbst was dir gut tut, um es dann auch eigenmächtig für dich anzuwenden.
Dieser Yogastil hat eine dehnende, mobilisierende und entspannende Wirkung und ist für Jede/n geeignet.
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Dayo- Dance Yoga
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Nach dem Warm-up, erarbeiten wir mehrere Bewegungssequenzen und später die Choreographie im freien Raum. Während wir die Bewegungen entdecken, bleiben wir immerzu in Bewegung und wiederholen sie. Schlussendlich setzen wir alles zusammen und die Choreographie entsteht. In Verbindung mit dem passenden Song dürfen sich nun Emotion und Ausdruck entfalten.
Da es jede Stunde die gleichen Bewegungen sind und die gleiche Choreographie ist, kann man von Stunde zu Stunde Fortschritte bemerken und mehr und mehr Loslassen beim Tanzen.
Yogahaltungen, der Sonnengruss und stilisierte Tanzbewegungen sind Teil der Stunde, sowie die achtsame und yogische Art und Weise sich zu bewegen.
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​Du bist herzlich Willkommen!
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Zeit
Montag
Zeit
Montag
Mittwoch
Donnerstag
9.15 - 10.15 Uhr
Morning Flow
17.30 -18.45 Uhr
Somatic Yoga
18.45 -19.45 Uhr
Yoga für Alle
Vinyasa Flow
18.30 - 19.45 Uhr
19.15 - 20.30 Uhr
Vinyasa Flow
20.00 - 21.00 Uhr
Dayo- Dance Yoga
YOGA RETREATS 2026
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23.-25. Januar 2026- ausgebucht!
Neujahrs Retreat im Haus Birnbaum, Havel mit Sarah und Silke
​20.-22. März 2026- ausgebucht!
Frühlings Yoga Retreat in Nedlitz, Potsdam mit Silke
26.-30. Mai 2026
Italien Retreat, Toskana mit Silke
4.-11. Juli 2026
Griechenland Yoga Retreat auf dem Peloponnes mit Silke
13.-15. November 2026-freie Plätze und
27.-29. November 2026- ausgebucht!
Ostsee Yoga Retreat auf Usedom mit Silke
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Was dich erwartet:
tägliche Yogaeinheiten, Meditation und Chanten, Klang und freie Bewegung,
Erholung und Natur, kulinarische Köstlichkeiten,
Massage auf Wunsch.
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​Da ich derzeit verschiedene Locations und Formate anbiete, bitte ich​ dich mir zu schreiben, damit ich dir nähere
Infos, AGBs und Anmeldung zusenden kann.
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Du bist herzlich Willkommen!
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Yoga Retreat
PERSONAL YOGA
In dieser Unterrichtseinheit sind wir nur zu zweit, um ganz persönlich auf deine Bedürfnisse einzugehen.
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Nachdem du mit mir darüber gesprochen hast, was dir wichtig ist, werde ich eine Stunde konzipieren, die deinen Wünschen und Anliegen entspricht.
Vielleicht möchtest du bestimmte Asanas im Detail besser kennenlernen, mehr Korrekturen, Hands On oder Hintergrundwissen erhalten.
Vielleicht hast du aber auch körperliche Herausforderungen, bei denen ich dir behilflich sein kann.
Komm gerne auf mich zu und lass uns einen Termin vereinbaren.
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Ich freu mich auf dich!
Personal Yoga
