Yoga
Yoga sucht Verbindung und Einheit. Die Einheit von Körper, Geist und Seele.
Heute finden wir eine Bandbreite an Ideen und Konzepten zu Yoga.
Yoga kann sowohl entspannend und beruhigend, als auch aktivierend und kräftigend wirken.
Die Methode ist immer die Gleiche. Es ist die Verbindung von Atem und Haltung (Asana) oder Bewegung mit der Konzentration genau darauf. So landest du im gegenwärtigen Augenblick und es entsteht eine Rückverbindung zu dir selbst. Mit dir verbunden, kannst du nun friedvoll nach Aussen treten in deine Umwelt.
Namaste!
WORKSHOPS und EVENTS
Yoga & Tanz Flow:
Wir starten mit Yoga auf der Matte und treten erstmal in Verbindung mit uns selbst.
Dann führe ich euch achtsam in die freie Bewegung, um schlussendlich die Hingabe an den Moment und uns selbst zu feiern.
Diverse Musikvariationen begleiten uns im Flow, sowie die Klänge der Klangschale und des Harmoniums
Jede/r ist Willkommen!
Neue Termine:
11.1.2025: 18.-20.30 Uhr, im Ensostudio Friedrichshagen, 30 Euro
29.3.2025: 18.-20.30 Uhr, im Studio Neuenhagen, 39 Euro
Anmeldung und Bezahlung:
oder
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Deep Dive Workshop mit Sarah und Silke
Im Grau und Dunkel des Februars möchten wir mit dir in diesem 4 stündigen Workshop tiefer gehen, dem Licht Raum geben und die Seelen wärmen.
Es wird eine bunte Mischung sein zwischen fliessender und entspannender Yogapraxis, sowie Bodywork und Chanten.
Du bist herzlich Willkommen :-)
15.2.2025: 15.-19 Uhr, im Freiraum Friedrichshain
70,- €
Anmeldung, Bezahlung und mehr Infos:
YOGA KURSE
Yoga für Alle
Alle sind Willkommen.
Du brauchst keine Yogaerfahrung, nur die Bereitschaft dich einzulassen.
Langsame und achtsame Flows ermöglichen dir mehr Körperbewusstsein zu entwickeln, stärken, öffnen und entspannen deinen Körper und Geist.
Stück für Stück erfährst du mehr über die Ausrichtung und Wirkung der Yogahaltungen in Verbindung mit deinem Atem.
Vinyasa Flow
Im Vinyasa Flow fliessen wir von einer Yogahaltung zur nächsten. Ein Atemzug verbindet sich mit einer Bewegung.
Dies ist ein integrativer und kreativer Yoga Stil, der aus diversen Yoga Ansätzen des Hatha Yoga, Power Yoga und Somatic Yoga besteht. Die Idee ist, eine facettenreiche Stunde zu kreieren.
Wir starten in der Stille.
Über lösende Mobilisationen und kleine fliessende Sequenzen erwärmen wir uns.
Sonnengruss Varianten, Standhaltungen, Balancen und tiefe Dehnungen sprechen die Muskulatur deutlich an und fordern dich heraus. Dann, in der Endentspannung darfst du vollständig loslassen oder in die Meditation eintauchen.
Diese Stunde kann dynamischer sein oder etwas sanfter wie im Morning Flow.
Yogaerfahrung oder ein gutes Körperbewusstsein ist empfohlen.
Somatic Yoga
Somatisches Yoga ist der Weg des Erforschens und Erfahrens.
Es geht weniger um die perfekte Ausrichtung einer Haltung, als darum, dich auf den Weg zu machen und progressiv die Haltungen zu entdecken.
Indem wir fasziale Reize schaffen, werden die Innenräume des Körpers angesprochen und du erfährst selbst was dir gut tut, um es dann auch eigenmächtig für dich anzuwenden.
Dieser Yogastil hat eine dehnende, mobilisierende und entspannende Wirkung und ist für Jede/n geeignet.
Du bist herzlich Willkommen!
Namaste!
Stundenplan
Zeit
Montag
Zeit
Montag
Mittwoch
Donnerstag
9.15 - 10.15 Uhr
Morning Flow
17.30 -18.45 Uhr
Somatic Yoga
18.00 -19.00 Uhr
Yoga für Alle
Vinyasa Flow
18.30 - 19.45 Uhr
19.15 - 20.30 Uhr
Vinyasa Flow
19.30 - 21.00 Uhr
Vinyasa Flow + Meditation
YOGA RETREATS 2025
24.-26. Januar 2025
Neujahrs Retreat mit Sarah und Silke- ausgebucht!
14.-16. März 2025
Frühlings Yoga Retreat mit Flavia und Silke
20.-24. Mai 2025
Italien Yoga Retreat mit Flavia und Silke
10.-12. Oktober 2025
Herbst Yoga Retreat mit Silke
Was dich erwartet:
tägliche Yogaeinheiten, Meditation und Chanten,
Erholung und Natur, kulinarische Köstlichkeiten,
Massage auf Wunsch.
Da wir derzeit verschiedene Locations und Formate anbieten, bitte ich dich mir zu schreiben, damit ich dir nähere
Infos, AGBs und Anmeldung zusenden kann.
Du bist herzlich Willkommen!
Yoga Retreat
PERSONAL YOGA
In dieser Unterrichtseinheit sind wir nur zu zweit, um ganz persönlich auf deine Bedürfnisse einzugehen.
Nachdem du mit mir darüber gesprochen hast, was dir wichtig ist, werde ich eine Stunde konzipieren, die deinen Wünschen und Anliegen entspricht.
Vielleicht möchtest du bestimmte Asanas im Detail besser kennenlernen, mehr Korrekturen, Hands On oder Hintergrundwissen erhalten.
Vielleicht hast du aber auch körperliche Herausforderungen, bei denen ich dir behilflich sein kann.
Komm gerne auf mich zu oder das EnsoTeam und lass uns einen Termin vereinbaren.
Ich freu mich auf dich!
Personal Yoga
